How long does the guide take each day?

Each day takes about 5 minutes. The guide is designed to fit into a busy schedule — one simple action per day is all it takes.

What if I miss a day?

No problem at all. Research shows that missing a single day does not derail habit formation. Just pick up where you left off whenever you are ready.

Do I need to be a good cook to follow the guide?

Not at all. Pantry Pic generates recipes based on what you have — from simple meals to more creative dishes. The guide works for all skill levels.

How much money can I actually save?

Households waste about US$728 per person every year on food they never use. Research-backed interventions like those in this guide have shown 30-45% reductions in food waste, which could save you hundreds annually.

Does the guide work outside my country?

Yes. The figures shown are tuned to your region, and the habits are universal.

What happens after the 7 days?

The guide is a starting point, not a finish line. Research shows the average time to build an automatic habit is 66 days. After the guide, keep using Pantry Pic to scan, plan, and cook.

7-Tage Lebensmittel-Guide

7 Tage zu weniger Lebensmittelverschwendung

Haushalte werfen Lebensmittel im Wert von about US$728 per person every year weg. Das meiste davon hätte nicht verschwendet werden müssen.

Eine Aktion pro Tag. Je fünf Minuten. Durch Forschung belegt, angetrieben von Pantry Pic. Scanne deinen Kühlschrank. Koche, was du hast. Plane, bevor du einkaufst. In einer Woche siehst du den Unterschied.

5★ bewertet im App Store

Warum Lebensmittelverschwendung zählt

Die Zahlen sind erschreckend - aber kleine tägliche Aktionen machen einen echten Unterschied.

US$728

pro Person jedes Jahr verschwendet

EPA 2025

60M+ tons

an Lebensmitteln, die US-Haushalte jedes Jahr verschwenden

ReFED / USDA

1B+ meals

weltweit jeden Tag verschwendet

UNEP Food Waste Index 2024

Dein 7-Tage-Plan

Jeder Tag baut auf dem vorigen auf. Eine einfache Aktion, fünf Minuten, echte Ergebnisse.

Tag 1

Sieh, was du schon hast

Scanne deinen Kühlschrank und deine Speisekammer, um einen vollständigen Überblick über deine Zutaten zu bekommen.

Tag 2

Schaff dir Überblick

Sieh dir deine Zutatenliste an und achte darauf, was schon eine Weile da ist.

Tag 3

Zuerst verwenden

Prüfe deine Frische-Anzeigen und wähle etwas aus, das du heute verwendest.

Tag 4

Koche aus dem, was du hast

Lass Pantry Pic deine Zutaten in ein Abendessen verwandeln. Kein Einkauf nötig.

Tag 5

Plane, bevor du einkaufst

Erstelle einen Essensplan und füge nur die fehlenden Zutaten zu deiner Liste hinzu.

Tag 6

Liebe deine Reste

Scanne, was von dieser Woche übrig ist, und finde ein Rezept dafür.

Tag 7

Richte deine Routine ein

Scanne neu, plane die nächste Woche und festige deine neuen Essgewohnheiten.

Was du lernen wirst

Durch Forschung belegte Gewohnheiten, die Lebensmittelverschwendung reduzieren und Geld sparen.

Wie du alles in deiner Küche auf einen Blick siehst

Welche Zutaten du je nach Frische zuerst verwenden solltest

Wie du Mahlzeiten aus dem kochst, was du schon hast

Wie du Mahlzeiten rund um vorhandene Zutaten planst

Wie du nur einkaufst, was fehlt

Wie du Reste in neue Gerichte verwandelst

Wie du eine wöchentliche Routine zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung einrichtest

So hilft Pantry Pic

Jeder Schritt, angetrieben von deiner Küche

Pantry Pic macht aus dem Guide konkrete Aktionen - jeder Tag verbindet sich mit einer Funktion, die das Reduzieren von Verschwendung mühelos macht.

Scanne deinen Kühlschrank und deine Speisekammer

Mach ein Foto und sieh sofort all deine Zutaten. Keine manuelle Eingabe - einfach fotografieren und loslegen.

Frische-Anzeigen

Der farbcodierte Frische-Status zeigt, was zuerst verwendet werden muss. Dein digitales „Zuerst aufbrauchen“-System.

Rezepte aus dem, was du hast

Erstelle Rezeptideen auf Basis deiner verfügbaren Zutaten. Kein zusätzlicher Einkauf nötig.

Essensplanung und smartes Einkaufen

Plane deine Woche und füge nur fehlende Zutaten zu deiner Einkaufsliste hinzu. Kein Zuviel-Kaufen mehr.

Häufige Fragen

FAQ zum Lebensmittel-Guide

Alles, was du über den 7-Tage Lebensmittel-Guide wissen musst

Jeder Tag dauert etwa 5 Minuten. Der Guide ist so gestaltet, dass er in einen vollen Alltag passt - eine einfache Aktion pro Tag genügt.

Überhaupt kein Problem. Forschung zeigt, dass das Verpassen eines einzelnen Tages die Gewohnheitsbildung nicht aus der Bahn wirft. Mach einfach weiter, wo du aufgehört hast, wann immer du bereit bist.

Überhaupt nicht. Pantry Pic erstellt Rezepte auf Basis dessen, was du hast - von einfachen Gerichten bis zu kreativeren Kreationen. Der Guide funktioniert für jedes Niveau.

Haushalte verschwenden hunderte - manchmal tausende - für Lebensmittel, die sie nie verwenden. Durch Forschung belegte Maßnahmen wie die in diesem Guide haben Reduzierungen der Lebensmittelverschwendung von 30-45 % gezeigt, was dir jährlich hunderte sparen könnte.

Ja. Die gezeigten Zahlen sind auf deine Region abgestimmt, und die Gewohnheiten - deine Küche scannen, aus dem kochen, was du hast, planen, bevor du einkaufst - sind universell.

Der Guide ist ein Ausgangspunkt, keine Ziellinie. Forschung zeigt, dass es im Schnitt 66 Tage dauert, eine automatische Gewohnheit aufzubauen. Nutze nach dem Guide weiter Pantry Pic zum Scannen, Planen und Kochen - die Gewohnheiten werden mit der Zeit leichter.

Koch etwas Großartiges mit dem, was du schon hast

Schließ dich der Bewegung gegen Lebensmittelverschwendung an und mach die Essenszeit mühelos. Pantry Pic verwandelt deinen Vorrat in ein Rezeptbuch – ein Foto nach dem anderen

Lade Pantry Pic direkt aus deinem bevorzugten App Store herunter:

Kostenlose Version verfügbar • Jederzeit upgraden