How long does the guide take each day?

Each day takes about 5 minutes. The guide is designed to fit into a busy schedule — one simple action per day is all it takes.

What if I miss a day?

No problem at all. Research shows that missing a single day does not derail habit formation. Just pick up where you left off whenever you are ready.

Do I need to be a good cook to follow the guide?

Not at all. Pantry Pic generates recipes based on what you have — from simple meals to more creative dishes. The guide works for all skill levels.

How much money can I actually save?

Households waste about US$728 per person every year on food they never use. Research-backed interventions like those in this guide have shown 30-45% reductions in food waste, which could save you hundreds annually.

Does the guide work outside my country?

Yes. The figures shown are tuned to your region, and the habits are universal.

What happens after the 7 days?

The guide is a starting point, not a finish line. Research shows the average time to build an automatic habit is 66 days. After the guide, keep using Pantry Pic to scan, plan, and cook.

Guide anti-gaspillage en 7 jours

7 jours pour moins gaspiller

Les foyers jettent about US$728 per person every year de nourriture. La plupart n'aurait pas dû être gaspillée.

Une action par jour. Cinq minutes chacune. Appuyée par la recherche, propulsée par Pantry Pic. Scannez votre frigo. Cuisinez ce que vous avez. Planifiez avant de faire les courses. En une semaine, vous verrez la différence.

Noté 5★ sur l'App Store

Pourquoi le gaspillage alimentaire compte

Les chiffres sont saisissants, mais de petites actions quotidiennes font une vraie différence.

US$728

gaspillés par personne chaque année

EPA 2025

60M+ tons

de nourriture gaspillée chaque année par les foyers américains

ReFED / USDA

1B+ meals

gaspillés dans le monde chaque jour

UNEP Food Waste Index 2024

Votre plan en 7 jours

Chaque jour s'appuie sur le précédent. Une action simple, cinq minutes, des résultats concrets.

Jour 1

Voyez ce que vous avez déjà

Scannez votre frigo et votre garde-manger pour avoir une vue d'ensemble de vos ingrédients.

Jour 2

Mettez de l'ordre

Passez en revue votre liste d'ingrédients et repérez ce qui traîne depuis un moment.

Jour 3

À utiliser en premier

Consultez vos indicateurs de fraîcheur et choisissez quelque chose à utiliser aujourd'hui.

Jour 4

Cuisinez avec ce que vous avez

Laissez Pantry Pic transformer vos ingrédients en dîner. Aucune course nécessaire.

Jour 5

Planifiez avant de faire les courses

Créez un planning de repas et n'ajoutez que les ingrédients manquants à votre liste.

Jour 6

Aimez vos restes

Scannez ce qu'il reste de la semaine et trouvez une recette pour l'utiliser.

Jour 7

Installez votre routine

Re-scannez, planifiez la semaine prochaine et ancrez vos nouvelles habitudes alimentaires.

Ce que vous allez apprendre

Des habitudes appuyées par des données probantes qui réduisent le gaspillage alimentaire et font économiser.

Comment voir tout ce qu'il y a dans votre cuisine d'un coup d'œil

Quels ingrédients utiliser en premier selon leur fraîcheur

Comment cuisiner des repas à partir de ce que vous avez déjà

Comment planifier des repas autour de vos ingrédients existants

Comment ne faire les courses que pour ce qui manque

Comment réinventer vos restes en de nouveaux repas

Comment mettre en place une routine hebdomadaire de réduction du gaspillage alimentaire

Comment Pantry Pic vous aide

Chaque étape, propulsée par votre cuisine

Pantry Pic transforme le guide en action : chaque jour est relié à une fonctionnalité qui rend la réduction du gaspillage sans effort.

Scannez votre frigo et votre garde-manger

Prenez une photo et voyez tous vos ingrédients instantanément. Aucune saisie manuelle : il suffit de prendre la photo.

Indicateurs de fraîcheur

Un statut de fraîcheur à code couleur montre ce qu'il faut utiliser en premier. Votre système numérique « à écouler ».

Des recettes à partir de ce que vous avez

Générez des idées de recettes à partir de vos ingrédients disponibles. Aucune course supplémentaire nécessaire.

Planification des repas et courses intelligentes

Planifiez votre semaine et n'ajoutez que les ingrédients manquants à votre liste de courses. Fini les achats en trop.

Questions fréquentes

FAQ sur le guide anti-gaspillage

Tout ce qu'il faut savoir sur le guide anti-gaspillage en 7 jours

Chaque jour prend environ 5 minutes. Le guide est conçu pour s'intégrer à un emploi du temps chargé : une seule action simple par jour suffit.

Aucun souci. La recherche montre que rater un seul jour ne compromet pas la formation d'une habitude. Reprenez simplement là où vous vous étiez arrêté, quand vous êtes prêt.

Pas du tout. Pantry Pic génère des recettes à partir de ce que vous avez, des repas simples aux plats plus créatifs. Le guide fonctionne pour tous les niveaux.

Les foyers gaspillent des centaines, parfois des milliers, en nourriture qu'ils n'utilisent jamais. Des interventions appuyées par la recherche comme celles de ce guide ont montré des réductions de 30 à 45 % du gaspillage alimentaire, ce qui pourrait vous faire économiser des centaines chaque année.

Oui. Les chiffres affichés sont adaptés à votre région, et les habitudes — scanner votre cuisine, cuisiner avec ce que vous avez, planifier avant de faire les courses — sont universelles.

Le guide est un point de départ, pas une ligne d'arrivée. La recherche montre que le temps moyen pour ancrer une habitude automatique est de 66 jours. Après le guide, continuez d'utiliser Pantry Pic pour scanner, planifier et cuisiner : les habitudes deviennent plus faciles avec le temps.

Cuisinez quelque chose de délicieux avec ce que vous avez déjà

Rejoignez le mouvement pour réduire le gaspillage alimentaire et rendre l'heure du repas sans effort. Pantry Pic transforme vos placards en livre de recettes — une photo à la fois

Téléchargez Pantry Pic directement depuis votre boutique d'applications préférée :

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